엄지와 검지, 중지 쪽 손가락이 저리거나 밤에 손이 저려 잠에서 깬다면 손목터널증후군을 의심할 수 있습니다. 다만 손 저림은 목 신경이나 다른 질환에서도 생길 수 있어 증상만으로 단정할 수는 없습니다.

주요 증상과 생활 속 대처

손목터널증후군은 손목의 좁은 통로를 지나는 정중신경이 눌려 발생합니다. 저림이나 따끔거림이 엄지·검지·중지와 약지 일부에 나타나고, 손을 털면 잠시 나아지기도 합니다. 진행되면 물건을 자주 떨어뜨리거나 엄지에 힘을 주기 어려울 수 있습니다. 컴퓨터 작업이나 반복적인 손 사용 중에는 손목을 꺾은 자세를 오래 유지하지 말고, 틈틈이 쉬면서 편안한 중립 자세를 취하세요. 밤에 증상이 심하다면 손목을 곧게 유지하는 보조기가 도움이 될 수 있지만, 너무 조이지 않도록 해야 합니다.

진료가 필요한 경우

저림이 반복되거나 점점 심해지고, 감각 저하·엄지 근육의 약화가 생기면 진료를 받는 것이 좋습니다. 의료진은 증상과 진찰 결과를 살피고 필요하면 신경검사 등을 고려합니다. 원인에 따라 손목 사용 조절, 보조기, 약물이나 다른 치료를 선택하므로 임의로 강한 스트레칭을 하거나 손목을 세게 마사지하지 마세요. 갑자기 한쪽 팔과 얼굴에 힘이 빠지거나 말이 어눌해지는 증상은 손목 문제로 여기지 말고 즉시 응급 진료를 받아야 합니다.

자주 묻는 질문

손목터널증후군은 손목을 많이 써서만 생기나요?

반복 사용이 증상을 악화시킬 수 있지만, 손목 사용량만으로 원인을 설명할 수는 없습니다. 임신이나 당뇨 등 여러 요인이 관련될 수 있습니다.

손목 보호대는 하루 종일 착용해야 하나요?

필요한 착용 시간은 증상과 상태에 따라 다릅니다. 밤에 증상이 두드러질 때 활용할 수 있으며, 착용 후 저림이나 통증이 심해지면 풀고 진료를 받으세요.